Comic de "El Cerebro Adicto"

Adicciones sin sustancias

          

Universidad Abierta y a Distancia de México

Ingeniería en Desarrollo de Software

Ciclo 2015-2

Eje 4, Actividad 1. Elaboración de Textos Académicos

“Adicciones sin sustancias”

Elaborado por:

Bonifacio Solís Mora

Matrícula: AE152669370

9 de Junio de 2015

INTRODUCCIÓN

¿Piensas que las adicciones ocurren solamente cuando se consumen drogas, o considerarías el pensar que pueden suceder sin sustancias? Por mucho tiempo se había estigmatizado a las adicciones como algo que no tiene remedio, donde los que la padecen son excluidos lentamente de toda actividad social, encasillándolos a continuar o acentuar la adicción. Se consideraba la adicción como un problema social, y no como una enfermedad. En años recientes se han clasificado como enfermedad mental, con la posibilidad de ofrecer alternativas de tratamiento y solución. En el siguiente texto académico se abordan de manera general las sustancias adictivas más comunes, su clasificación, algunos factores de riesgo, consecuencias, las adicciones sin sustancias y por último se ofrece una de las mejores alternativas para vencer las adicciones: la prevención.

DESARROLLO

El término adicción, tal como se utiliza en este texto, puede considerarse como equivalente a un grave trastorno por uso de sustancias, según se define en el Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition [Manual de Diagnóstico y Estadísticas de los Trastornos Mentales, quinta edición] (DSM-5, 2013). Hay que agregar a esta definición el hecho de que la adicción misma causa la búsqueda compulsiva de la sustancia que la produce, aún a sabiendas de que se puede causar daño al organismo. A partir de estudios recientes, se ha denominado a la adicción como una enfermedad, y como tal se ofrecen alternativas para su tratamiento.

Sustancias adictivas más comunes.

Las personas pueden volverse adictas a todo tipo de sustancias (e incluso a algunos hábitos exentos de sustancias). Cuando pensamos en una adicción, normalmente pensamos en alcohol o en drogas ilegales. Pero las personas pueden volverse adictas a medicamentos, al tabaco, incluso al pegamento. Y algunas sustancias son más adictivas que otras: drogas como el crack o la heroína son tan adictivas, que probarlas una o dos veces puede ser suficiente para que la persona que las consuma pierda el control. Por lo general, entre las sustancias adictivas más comunes se encuentran: la nicotina (cigarros o tabaco), el alcohol (en diferentes tipos de bebidas embriagantes), inhalables (que se encuentra en muchos productos caseros, como pegamentos, pinturas y algunos aerosoles), o la cocaína y sus derivados en polvo o pastillas. (Fuente: National Institute on Drug Abuse).

Señales de adicción

Una de las señales más obvias de la adicción es la profunda necesidad de consumir una determinada droga o sustancia. Sin embargo, hay muchos otros signos que pueden indicar una posible adicción, como los cambios de humor o la pérdida o el incremento de peso. (Aunque estos signos pueden también indicar otros problemas, como depresión o trastornos de la alimentación). Podemos mencionar dos señales de adicción: psicológicas y físicas. Entre las psicológicas se podrían mencionar el consumir drogas o alcohol como una manera de olvidar los problemas o para relajarse, pérdida de interés en actividades que antes eran importantes, problemas con el rendimiento escolar, como sacar peores notas o faltar a la escuela, cambios en las amistades, como salir con amigos que consumen drogas, ansiedad, ira o depresión, o cambios en el estado de ánimo. Algunas señales físicas pueden incluir cambios en los hábitos de sueño, sentirse débil o encontrarse mal al intentar dejar de consumir la sustancia, la necesidad de consumir mayor cantidad de esa sustancia para conseguir el mismo efecto, cambios en los hábitos de alimentación, incluida pérdida o incremento de peso (Brite, 2015).

Factores de riesgo y de protección.

Muchas personas que caen en problemas de adicción creen que serán capaces de superar el problema  por sí mismas, pero eso no funciona en la mayoría de los casos. Desafortunadamente, superar una adicción no es fácil. Dejar las drogas o el alcohol probablemente podría ser una de las cosas más difíciles que alguien pudiera superar, sobre todo si dicha adicción ocurre durante los años de adolescencia, cuando la toma de decisiones se basa más en las emociones y no en el juicio o razonamiento.

Los factores de riesgo son condiciones que aumentan las posibilidades de que una persona abuse de las drogas, mientras que los factores de protección disminuyen dichas posibilidades. A continuación se muestran algunos factores de riesgo y de protección.

Factores de Riesgo	Factores de Protección
Conducta agresiva precoz	Autocontrol
Falta de supervisión de los padres	Monitoreo de los padres
Abuso de sustancias	Aptitud académica y educación
Disponibilidad de drogas/sustancias	Políticas anti-drogas
Pobreza	Fuerte apego a la comunidad

        Fuente: National Institute on Drug Abuse

Adicciones sin sustancias

Tanto las adicciones sin sustancia, también conocidas como psicológicas o del comportamiento, y las químicas (drogas/sustancias), presentan similar perfil clínico y enfoque terapéutico. “Los pacientes que padecen una adicción sin sustancia tienen semejanzas con los adictos a sustancias ya que en ambas existe tolerancia, dependencia y síndrome de abstinencia con patrones conductuales perniciosos o desadaptativos consolidados y repetitivos”(Marquez, 2015). Las adicciones sin sustancia substituyen a una sustancia determinada como el alcohol u otras drogas por situaciones como juegos de azar, adicciones relacionadas con las nuevas tecnologías debido a las muchas horas que se invierten en el internet (facilitada por factores tales como el anonimato, la ausencia de toxicidad y efectos secundarios, junto al bajo precio de la conexión);  algunas otras conductas son más prevalentes en mujeres como las compras compulsivas, o la adicción al trabajo entre los hombres.

La prevención como solución.

El mejor momento de tratar las adicciones es antes que ocurran. La prevención es una de las alternativas que pudiera tener mayores frutos en la lucha contra las adicciones, ya sea con o sin sustancias. La educación es una de las bases para lograr concientizar a los individuos acerca de las consecuencias del consumo de las drogas. Mientras más sepamos acerca de los usos y abusos, seremos capaces de tomar decisiones “educadas” basadas en el buen juicio y raciocinio. Los factores de protección antes mencionados también juegan un rol muy importante en la prevención contra las adicciones.

CONCLUSIÓN

En el presente texto académico se han analizado las adicciones desde diferentes perspectivas, algunos tipos de sustancias, señales y factores de riesgo,  y por último, las adicciones sin sustancias.

No es suficiente alejarse o ignorar las drogas -que incluso están disponibles en cualquier hogar-, sino más bien explicar y dar razones por las cuales su consumo sería de gran daño para el organismo. Cuando se presentan las consecuencias con diferentes razones y pruebas de sus efectos, se produce la consciencia por parte del individuo en la toma de decisiones de su consumo.

ELECCIÓN DEL TEMA

El presente tema ha sido seleccionado basado en algunos antecedentes académicos dada mi formación profesional como psicólogo. Es un tema que siempre me ha llamado la atención, y más en la actualidad donde nos encontramos con las adicciones sin sustancias. Una de las más comunes es el uso de dispositivos electrónicos con internet donde se consultan mayormente las redes sociales, y que está cambiando el estilo de vida de muchas personas. Sería determinante aprender a establecer un límite en su uso de manera personal.

PUNTO DE PARTIDA

Inicialmente leí el artículo proporcionado/sugerido para esta actividad, y basado en parte en esa información, desarrollé el presente texto académico siguiendo algunos puntos importantes, combinando otros, y agregando algunas partes. Fue de hecho una lluvia de ideas donde se fueron generando algunas ideas nuevas, al mismo tiempo que traté de mantener hasta cierto punto la estructura original.

Referencias y Fuentes de Consulta

Brite, K.; Traducido por Garcia Menendez, G.; Señales de que alguien es adicto a las drogas; eHow Salud en Español: Recuperado el 8/6/15 en http://www.ehowenespanol.com/senales-alguien-adicto-drogas-info_315935/

Guerrero Mothelet, V. (2013) El cerebro adicto. ¿Cómo ves? Revista de la divulgación de la ciencia de la UNAM; Recuperado el 8/6/15 en http://www.comoves.unam.mx/numeros/articulo/177/el-cerebro-adicto

Marquez Rubio, A.; Las adicciones sin sustancia; Recuperado el 8/6/15 en http://es.catholic.net/op/articulos/52264/cat/1042/las-adicciones-sin-sustancia.html

NIDA (National Institute of Drug Abuse); “Las drogas, el cerebro y el comportamiento: La ciencia de la adicción”, Recuperado el 8/6/15 en http://www.drugabuse.gov/es/publicaciones/las-drogas-el-cerebro-y-el-comportamiento-la-ciencia-de-la-adiccion/abuso-y-adiccion-las-drogas

Gestión de tiempo para labores, pasatiempos y estudios.

Elaborando un horario

Dado que una de las características del estudio a distancia y virtual es que uno tiene la libertad de escoger cuándo y cuánto estudiar, es necesario identificar todos los aspectos que comprenden las actividades cotidianas, para saber gestionar el tiempo entre labores, pasatiempos, y estudio.

Basado en lo anterior, y a manera de bosquejo, mi horario semanal es como sigue:

De lunes a viernes es como sigue:

6:00 – 7:00 am.         Prepararse para ir al trabajo y transporte al mismo

7:00 am. – 5:00 pm. Horario de trabajo regular y traslado a la casa

5:00 – 6:00 pm.        Comida en familia, recoger la mesa, limpiar

6:00 – 7:00pm          Esparcimiento con la familia (platicar, juegos, TV)

7:00 – 7:30pm          Ayuda con las tareas de los niños

7:30 – 8:00pm          Baño de los niños y prepararse para dormir

8:00 – 9:00pm          Platica con esposa, TV juntos.

Y los fines de semana, usualmente son días de limpieza de la casa, arreglo del patio, cortar el zacate, recoger basura, jugar con los niños, iglesia, comprar despensa, limpiar los carros, etc.

Basado en toda esta información, el único tiempo disponible que tengo para estudiar es durante la noche, cuando todos se han ido a dormir. Usualmente es de 11:00pm a 2:00 am. Y aunque no lo crean, ¡al día siguiente no me siento desvelado!

Ahora bien, para estudiar, algunas de las estrategias que utilizo en las lecturas es que leo primero los títulos y subtítulos para darme una idea del contenido y secuencia del texto. Después busco la información relevante de cada tema y subtema para elaborar un cuadro sinóptico, y finalmente trato de repetir el contenido con lo que recuerdo. En la información que no me queda claro algo, la vuelvo a repasar para entenderla mejor.

Con respecto a qué tipo de estudiante sería yo, considero que mi estilo de aprendizaje se inclina entre espacial y corporal cinestésico, aunque probablemente es relativo y situacional, porque si quisiera a aprender a bailar definitivamente seria corporal cinestésico y musical. O en alguna reunión de trabajo sería una combinación de interpersonal e intrapersonal.

Y a ti, ¿qué estrategias te ayudan a estudiar mejor?, y ¿qué tipo de estudiante eres?

¡Gracias por tus comentarios!

Aprendizaje Autónomo: eje articulador de la educación virtual (Mapa Conceptual)

A continuación se presenta un mapa conceptual del artículo "Aprendizaje Autónomo: eje articulador de la educación virtual" de Sierra Pérez, J. H. (2005)

Descarga Aquí Copia del Mapa Conceptual

Retos del estudio en línea

Por: Bonifacio Solis-Mora

Muchas veces nos encontramos en la situación de que necesitamos obtener cierta información de manera rápida, y sin movernos de un lugar a otro. En el pasado, teníamos que ir a algún lugar para obtener dicha información (una biblioteca púbica, consultar con expertos, buscar alguna revista o publicación relacionada con la información que buscamos, etc.), pero hoy en día la gran mayoría de nosotros tenemos a nuestro alcance algún tipo de aparato (computadora portátil o de escritorio, teléfonos inteligentes, tabletas, etc.) que nos permite consultar dicha información de manera rápida y precisa.

Es así como las Tecnologías de la Información y Comunicación (TIC) ha modificado la forma en que aprendemos en la actualidad, y en este sentido, ha generado la creación de instituciones virtuales donde se puede continuar la educación sin interrumpir otras actividades. Aunque en la actualidad existen diversos aparatos y medios disponibles, la educación virtual y a distancia no es algo nuevo. Ha seguido una evolución desde sus inicios [basado en Ortiz (1988) y Palacios-Jiménez (2005)]:

Etapa 1: Enseñanza por correspondencia (Finales Siglo XIX a inicios del Siglo XX). Los medios disponibles son los medios impresos y el servicio postal; se caracterizó por ser unilateral, porque el alumno se encontraba solo y sin otra forma de apoyo más allá del material impreso.

Etapa 2: Enseñanza Multimedia (Surge a partir de 1960). Aquí los medios disponibles son los medios de comunicación, como el teléfono, televisión y recursos audiovisuales, donde el aprendizaje se basaba en un paquete instruccional que contaba con material impreso, audiovisual y cada vez más material electrónico.

Etapa 3. Telemática (Surge a partir de 1970). Ahora está más ligada a la evolución de las tecnologías de la información y la comunicación, y se caracteriza por la inserción de las telecomunicaciones con otros medios educativos, como por ejemplo el CD-ROM.

Etapa 4. Enseñanza colaborativa basada en internet (Surge a partir de 1990). En esta etapa, los recursos que se utilizan pueden ser enviados a través de la web, y se clasifican en sincrónicos (chats, videoconferencias), y en asincrónicos (correo electrónico y foros de discusión). Aquí, el estudiante toma un papel activo y autogestor, mientras que el docente se convierte en un guía y facilitador del aprendizaje.

Como se puede observar, en el entorno virtual no tiene cabida para el aprendizaje pasivo y auto dirigido, sino todo lo contrario, en el que propicia un cambio en el que se deja de ser alumno y se convierte en estudiante. Y es aquí donde se tiene que tomar en cuenta las características y retos que el estudiante en línea enfrenta.

Características

-Actitud proactiva, considerando la toma de decisiones basadas en libertad y autonomía en la toma de decisiones con respecto al propio aprendizaje sin perder de vista el objetivo.

-Compromiso con el propio aprendizaje, convirtiéndose en agente activo y autogestor del mismo.

-Conciencia de las actitudes, destrezas, habilidades y estrategias propias, con las que se podrán facilitar la recepción y análisis de la información.

-Actitud para trabajar en entornos colaborativos, donde se conoce a otras personas de las que también se puede aprender, y las que pueden aprender de uno mismo.

-Metas propias, sin perder de vista que los límites son establecidos personalmente.

-Aprendizaje autónomo y autogestivo, donde se debe generar destrezas relacionadas con la comunicación, búsqueda, selección, producción, difusión de la información y el conocimiento.

Retos

-Dejar atrás el aprendizaje dirigido para pasar a ser auto dirigido.

-Evitar memorizar y repetir conocimientos; en su lugar analizarlo, procesarlo y hacerlo propio para así proyectarlo.

-Dejar atrás los entornos competitivos, donde es mejor aprender a aprender de todos.

-Gestión y administración del tiempo, donde se crea una agenda de actividades flexible y realista.

-Destrezas comunicativas, en las que se consideran el uso propio de la gramática, ortografía, y etiqueta.

Aún así, uno de los retos más grandes sería el de convertirse en un “alfabeta digital”, que no sería otra cosa mas que convertirse en  una persona capaz de manejar la sobrecarga  de información y discriminación de las fuentes de información, donde se aprende a usar la información eficazmente y comunicarla de manera precisa.

Ahora bien, la educación a distancia no está exenta de ciertos mitos, como decir que es muy fácil y sencillo, donde sólo se necesita una computadora y ya (o que estudiar en línea es muy difícil y complicado); que no hay nada que leer, sino solamente copiar y pegar información encontrada; y que como no se conoce físicamente al estudiante, se puede dejar de estudiar en cualquier momento.

Al igual que cualquier mito, no hay otra manera de aclararlo sino a través de la investigación, el intento, la constancia y dedicación, y aprendizaje que los errores nos dejan.

Espero que al revisar la información anterior se aclaren las dudas que puedan haber surgido con respecto al compromiso que implica ser un estudiante en línea, sus características, retos y mitos.

Nunca hay que perder de vista que todos tenemos las habilidades y destrezas necesarias, tan sólo es cuestión de intentar.